私は常日頃から患者さんに運動をするなら、 「ウォーキングが一番いいよ！」 って伝えています。   ウォーキングや軽い運動をすることで身体がほぐれてきます。 日々の溜まった疲れやコリをほぐすには一番！ &nbsp … 続きを読む 食事もウォーキングも腹八分がちょうどいい。健康には物足りないくらいがイイね！